Как избавиться от похмелья и снять дискомфорт в домашних условиях – причины, диагностика и лечение

Как избавиться от похмелья и снять дискомфорт в домашних условиях – причины, диагностика и лечение

Как избавиться от похмелья

Причина: употребление алкоголя

Симптомы: головная боль, слабость, тошнота, рвота, сухость во рту, раздражительность.

Врач: терапевт, гастроэнтеролог, нарколог

Лечение: специальные препараты, биологически активные добавки, питательные завтраки, кисломолочные продукты, отвары трав.

Профилактика: отказ от употребления алкоголя

Что такое похмельный синдром

Похмелье – это недомогание, вызванное интоксикацией организма алкоголем. Наиболее частые симптомы:

    Головная боль, слабое место, головокружение тошнота, рвота, понос, сухость во рту депрессия светобоязнь, раздражительность, лихорадка (алкоголь может активировать иммунную систему).

Недомогание после употребления алкоголя обычно длится от 8 до 24 часов. От похмелья не застрахован никто, даже опытные пьющие время от времени испытывают это неприятное явление. Конечно, лучший способ избежать похмелья – умеренно пить. Но для экстренных случаев есть как народные средства (рассол, зеленый чай), так и лекарства.

Важно не путать похмелье с абстинентным синдромом. Несмотря на схожие симптомы, причины этих заболеваний разные. Похмелье – это результат алкогольного опьянения, а абстинентный синдром – это «ломка», похожая на то, что испытывают наркоманы, когда прекращают принимать наркотики.

Алкоголь употребляет около половины всех людей на Земле. Это связано с 5% всех болезней и 3 миллионами смертей ежегодно. Основными опасностями употребления алкоголя являются рак, высокое кровяное давление и травмы. Европа считается самым «пьющим» регионом. Там алкоголь остается одной из ведущих причин нарушений здоровья и преждевременной смерти.

Причины похмелья

Как правило, степень выраженности алкогольного опьянения прямо пропорциональна тяжести похмельного синдрома. Проще говоря, чем больше человек выпил, тем хуже он будет чувствовать себя на следующий день. Дело в том, что этанол в нашем организме претерпевает цепочку изменений, сначала превращаясь в ацетальдегид, а затем – в уксусную кислоту.

Трудно произносимый фермент алкогольдегидрогеназа отвечает за превращение этанола в ацетальдегид. Ацетальдегид, в свою очередь, должен быть преобразован в уксусную кислоту, и в этом ему помогает фермент с еще более сложным названием «ацетальдегиддегидрогеназа». Чем больше алкоголя вы выпьете, тем сложнее ферментам справиться с этой проблемой, потому что их ресурсы не безграничны.

Поэтому при чрезмерном употреблении алкоголя в организме накапливается промежуточный продукт разложения этилового спирта – ацетальдегид, который в несколько десятков раз токсичнее самого этанола. В этом весь механизм отравления алкоголем.

Кроме того, слишком много алкоголя в организме может вызвать снижение уровня сахара в крови – гипогликемию. Алкоголь препятствует высвобождению глюкозы из печени, а низкий уровень сахара вызывает усталость, головные боли и тремор рук. Поэтому люди с диабетом должны внимательно следить за своим потреблением алкоголя.

Что такое умеренная доза алкоголя? Сколько можно пить, чтобы на следующий день не испытать неприятных симптомов? Это зависит от многих факторов: возраста, веса, пола, наследственности, наличия хронических заболеваний. В среднем для мужчин с массой тела 70-80 кг доза с минимальным неблагоприятным воздействием на здоровье не должна превышать 14 единиц (1 ед. – 10 мл 96% – ного спирта) в неделю или 2 единицы в день (рис. 1). Для женщин «безопасное» количество алкоголя примерно на 20% меньше. Однако не следует забывать, что алкоголь вреден для человека в любом количестве. Другими словами, если вы хотите избежать риска для здоровья, связанного с употреблением алкоголя, вам следует полностью отказаться от него.

Рисунок 1: Допустимое (умеренное) ежедневное потребление алкоголя для мужчин и женщин. Источник: Юлия Лебедева / MedPortal

Симптомы похмелья усиливаются при превышении «безопасной» дозы алкоголя. Кроме того, чем меньше интервал между приемами алкоголя, тем хуже человек. он почувствует следующее утро.

Мифы о похмелье

Миф Правда
Похмелья не будет, если мы не «понизим» его, то есть не будем пить слабые спиртные напитки.Только общее количество выпитого алкоголя (этанола) и скорость его употребления могут повлиять на похмелье. Если человек часто меняет напитки в течение вечера, ему становится труднее контролировать количество выпиваемого напитка.
Не стоит пить белое вино после красного винаБелое вино принято пить перед красным вином, потому что его букет и вкус более тонкий. После насыщенного терпкого красного вина вкусовым рецепторам сложнее оценить белое вино.

Как предотвратить похмелье

Присутствие в вине консерванта диоксида серы усиливает головную боль при похмелье.

Головная боль после употребления вина – довольно частый синдром. Пока ученые спорят о том, что его вызывает. Считается, что красное вино чаще ассоциируется с мигренью из-за повышенного содержания флавоноидов – красящих веществ, полученных из кожуры винограда. Самый очевидный и тривиальный ответ – пить как можно меньше. Однако бывают ситуации, когда одним стаканом точно не ограничиться. В этом случае следует соблюдать следующие правила: Пейте медленно. Люди, которые неспешно «употребляют» алкогольный напиток, обычно чувствуют себя на следующий день намного лучше, чем те, кто придерживается «правила небольшого перерыва». Закуски. Следует отдавать предпочтение холодной, нежирной и умеренно острой пище. Те, кто любит цитировать героя Булгаковского, профессора Преображенского, навязавшего своему коллеге Борменталя горячие закуски, оказывают медвежью услугу печени, желудку и поджелудочной железе. Пить. Лучше всего негазированная (или слегка газированная) минеральная вода с добавлением свежевыжатого лимонного сока. Лимонная кислота ускоряет метаболизм водной соли и помогает быстрее выводить метаболиты этанола из организма. Другой вариант – богатые фруктозой натуральные соки (яблочный, сливовый, виноградный). Фруктоза помогает организму усваивать алкоголь. Не курить. Многие люди в состоянии опьянения испытывают непреодолимое желание закурить, чтобы усилить эйфорию. На самом деле все с точностью до наоборот: интоксикация усиливается, а эйфорические ощущения уменьшаются. В этом случае никотин не только усиливает интоксикацию организма, но и провоцирует спазм сосудов и повышение артериального давления. На следующее утро каждая выкуренная сигарета напоминает вам о невыносимой головной боли. Обратите внимание, какие лекарства вы принимаете. Некоторые лекарства (антидепрессанты, седативные средства, лекарства от аллергии, определенные антибиотики) могут вызывать рвоту и другие симптомы, если их смешать с алкоголем. За 1-2 дня до предполагаемого употребления алкоголя стоит обогатить рацион продуктами, богатыми йодом (печеный картофель, креветки, морские водоросли, белая фасоль, сливы). Йод способствует увеличению выработки гормонов щитовидной железы, которые ускоряют распад этилового спирта.

Что делать, если похмелье все же наступило?

В день планируемого отпуска утром после завтрака рекомендуется принять таблетку аспирина. Ацетилсалициловая кислота обладает полезным свойством – увеличивает выработку ферментов, расщепляющих алкоголь.

В это же утро рекомендуется принять любой препарат с желчегонным действием (Аллохол, экстракт шиповника) – это улучшит функциональное состояние печени и подготовит ее к неравномерной борьбе с этанолом. Даже если человек соблюдает все «правила» употребления алкоголя, велика вероятность, что рано или поздно он столкнется с похмельным синдромом. Если это произойдет, не вините себя и постарайтесь провести день активно. Лучше позаботьтесь о себе: пейте больше воды и хорошо отдохните. Вот несколько советов: Употребление большего количества жидкости – верный способ бороться с пищевым и непищевым отравлением. Выбирайте минеральную воду или напитки, которые помогут восстановить солевой баланс – сладкий чай с лимоном, томатный сок. Съешь это. Если вас тошнит, попробуйте выпить немного бульона или сока. Фруктоза обеспечит ваше тело необходимой энергией. Спать. Симптомы проходят быстрее, если вы отдыхаете. Есть большая вероятность, что похмелье станет менее выраженным после сна. Если ваша головная боль не дает вам уснуть, примите обезболивающее (например, ибупрофен).

Прогуляйтесь и подышите свежим воздухом. Глубокое дыхание помогает организму быстрее выводить продукты распада алкоголя. Значительные физические нагрузки при похмелье лучше исключить.

    В случае сильного похмелья можно обратиться за аптечными средствами: сорбентами, витаминными комплексами и таблетками, разработанными специально для снятия симптомов похмелья. Похмелье – не самое страшное, что может случиться, если вы пристрастились к алкогольным напиткам. Отравление алкоголем может привести к сердечному приступу или инсульту. Вам следует вызвать скорую помощь, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов: боль в груди, сильное сердцебиение, бледность (посинение губ и кончиков пальцев), постоянная рвота,

Медицинские препараты от похмелья

низкая лихорадка

растерянность (человек не может ответить на простые вопросы или ответить неправильно). Среди препаратов, снимающих похмельный синдром и свободно продающихся в аптеках, можно выделить следующие группы: Обезболивающие. К ним относятся нестероидные противовоспалительные препараты, такие как ацетилсалициловая кислота, парацетамол и ибупрофен. Сорбенты. Помогите снизить интоксикацию. Чаще всего используются активированный уголь, коллоидный диоксид кремния и полигидрат полиметилсилоксана.

Домашние и народные рецепты от похмелья

Пищевые добавки. Существует множество пищевых добавок, специально разработанных для устранения абстинентного синдрома и уменьшения алкогольной интоксикации при употреблении алкоголя. Как правило, в основе таких препаратов лежит ацетилсалициловая кислота, глицин и аминоуксусная кислота. Комбинация этих ингредиентов помогает успокоить головные боли, ускоряет распад метаболитов этанола и защищает клетки мозга.

Рассол

Регидратирующие препараты. Эти препараты используются для восстановления водно-электролитного баланса. В их основе – хлорид калия, декстроза, цитрат натрия и хлорид натрия.

Если под рукой нет лекарств, а обратиться в ближайшую аптеку невозможно из-за плохого самочувствия, можно попробовать избавиться от недуга с помощью народных средств.

Наверное, самое популярное средство от похмелья в бывшем Советском Союзе. Обычный огуречный рассол способствует восстановлению водно-солевого баланса и нормализует осмотическое давление плазмы крови, что улучшает общее самочувствие. Обычно одного стакана более чем достаточно.

Томатный сок

Утром, после употребления алкоголя, мы чувствуем жажду. Существует широко распространенное мнение, что во время похмелья организм обезвоживается, но это верно лишь отчасти. На самом деле из-за неправильного перераспределения жидкости в организме уменьшается общий объем циркулирующей крови, при этом возникает выраженный отек тканей (это причина того, что головная боль является постоянным спутником похмелья). Поэтому рекомендуется выпивать около 2-3 стаканов чистой воды в час для восстановления объема циркулирующей жидкости.

Зеленый чай

Важно: не рекомендуется пить слишком много воды, так как это создает дополнительную нагрузку на почки и сердце.

Действие томатного сока на похмелье аналогично действию физиологического раствора – организм восполняет запасы соли и электролитов, тем самым нормализуя осмотическое давление плазмы крови. Также в томатном соке содержится янтарная кислота, которая снижает интоксикацию организма за счет ускорения разложения ацетальдегида и насыщения тканей кислородом. Обычно достаточно 1-2 стакана, но при желании можно увеличить количество выпиваемого сока.

Отвар шиповника

Благодаря мочегонному эффекту зеленый чай ускоряет выведение токсичных метаболитов этанола из организма, обеспечивая естественную детоксикацию. Кроме того, этот напиток содержит кофеин и дубильные вещества, которые обладают тонизирующим действием и повышают работоспособность. При похмелье лучше всего пить зеленый чай без сахара. Чтобы вкус был приемлемо приемлемым, можно добавить свежий лимонный сок – он ускорит разложение и выведение продуктов разложения алкоголя. этил.

Важный! Кофе также обладает легким мочегонным действием, но его не рекомендуется употреблять при похмелье, так как это увеличивает нагрузку на сердце.

Напиток с имбирем и медом

Плоды шиповника известны высоким содержанием витамина С, который ускоряет выведение токсичных веществ из организма. Однако главным его преимуществом в контексте обсуждаемой темы является мочегонное действие. Отвар шиповника также улучшает отток желчи, благодаря чему печень может более эффективно справляться с функцией детоксикации. Достаточно 100 граммов сухофруктов на литр воды (рисунок 2).

Копать. 2. Рецепт приготовления отвара шиповника.

Лимонная вода

Имбирь снижает общую интоксикацию и помогает подавить тошноту, которая часто сопровождает похмельный синдром. Чтобы приготовить напиток, измельчите корень имбиря и заварите его в кипящей воде, затем добавьте мед и лимон (рисунок 3).

Рисунок 3: Рецепт имбирного напитка.

Квас натуральный

Как мы уже знаем, лимонная кислота ускоряет распад этанола и выведение его метаболитов из организма, а вода обеспечивает естественную детоксикацию организма. На 1 стакан чистой (желательно негазированной) воды достаточно добавить 0,5–1 чайную ложку свежевыжатого лимонного сока (рис. 4). Чтобы облегчить тяжелые симптомы, рекомендуется за час выпивать 2-3 стакана лимонной воды, поэтому удобнее готовить воду в графине, а графин хранить в холодильнике.

Кисломолочные продукты

Рисунок 4: Рецепт приготовления лимонной воды.

Отвар овса

Молочная кислота, содержащаяся в квасе, ускоряет разложение ацетальдегида, тем самым снижая общую интоксикацию организма. Важное примечание: квас должен быть домашним, полученным путем естественного брожения. Напитки в пластиковых бутылках следует выбирать осторожно: важно, чтобы они были натуральными напитками двойного брожения.

Кефир, айран и другие молочные продукты содержат триптофан. Эта аминокислота помогает расщеплять метаболиты этилового спирта и уменьшает отравление алкоголем в организме. Само молоко помогает в быстром удалении токсичных веществ из печени и почек. Поэтому в советское время его бесплатно раздавали работникам «вредных» производств.

Правильный завтрак

Овес богат аминокислотами и магнием. Эти компоненты способствуют восстановлению структуры плазматических мембран, пострадавших от отравления ацетальдегидом, а также нормализуют работу нервной системы. На стакан напитка достаточно 2-3 столовых ложек овсяных хлопьев (рис. 5). Отвар можно варить как на воде, так и на молоке.

    Фото 5. Рецепт овсяного отвара. Вопреки распространенному мнению, завтрак при похмелье не должен быть слишком густым – пищеварительная система просто не готова с этим справиться. Избегайте жареной и жирной пищи, чтобы не подвергать печень дополнительным нагрузкам. Наиболее подходящие блюда: Овсяные хлопья с молоком (о пользе молока и овса мы уже писали выше), вареные яйца – легкоусвояемый белок поможет быстро насытить кровь аминокислотами (в частности, триптофаном, лейцином и треонином),

Чего нельзя делать при похмелье

зеленый чай с лимоном ускоряет детоксикацию организма,

творог и мед также ускорят выведение метаболитов этанола.

Заключение

Самая большая ошибка – «относиться к подобному с подобным», как рекомендует упомянутый выше Булгаков устами Воланда в романе «Мастер и Маргарита». К сожалению, так называемые похмелье – глубоко укоренившийся среди обывателей стереотип. На самом деле, употребление спиртных напитков во время похмелья – верный путь к запой и стойкой алкогольной зависимости. Пиво по утрам не поможет, оно только усугубит похмельный синдром. Следующие 2 дня лучше избегать употребления алкоголя.

Как избавиться от похмелья? Таблетки и средства от похмельного синдрома

Также не рекомендуется употреблять жирную пищу (например, гамбургеры и картофель фри), пить слишком крепкий кофе, энергетические напитки и посещать сауну. Сердечно-сосудистая система не нуждается в дополнительных нагрузках во время похмелья. По тем же причинам не стоит пить слишком много воды.

Похмелье легче предотвратить, чем бороться с его симптомами, поэтому во время застолья важно проявлять умеренность, стараться не пить слишком быстро и не забывать перекусить.

Похмельный синдромэто патологическое состояние, которое возникает после употребления алкоголя и включает головную боль, слабость, тошноту, сухость во рту, потливость и раздражительность. По иронии судьбы, даже с одинаковым количеством и качеством алкоголя люди по утрам чувствуют себя по-разному: один истощен от похмелья, а другой без проблем идет на работу.

В любом случае никто не хочет страдать от неприятных последствий веселья, поэтому существует множество рекомендаций, как избавиться от похмелья.

Причины похмелья

Количество и качество алкоголя напрямую влияют на похмелье.

    Чтобы понять, какие меры имеют какое-либо значение, нам сначала нужно выяснить, что происходит в организме в это время и на что можно повлиять, чтобы улучшить ситуацию. Основными факторами, влияющими на тяжесть похмелья, являются: Индивидуальные особенности обработки спиртом в печени

Количество выпитого алкоголя

Качество алкоголя

Этиловый спирт, как известно, сам по себе является токсичным продуктом, и его эффекты обычно отмечаются вскоре после употребления алкоголя. Со временем ухудшение нашего здоровья вызывают продукты, вырабатываемые в печени, когда печень уже усиленно работала над напитком.

В результате метаболизма этанола в печени образуется ацетальдегид, который намного токсичнее исходного продукта. Именно она вызывает большинство симптомов похмелья, а также способствует развитию со временем алкогольного цирроза печени.

В зависимости от индивидуальных возможностей организма некоторые люди имеют хорошо развитую систему обработки одного алкоголя и могут много пить и напиваться не сразу, а испытывать целый спектр неприятных ощущений по утрам.

У некоторых людей интоксикация. Тело не только самое продуктивное, но и наиболее отдохнувшее и отдохнувшее. «Счастливчики» – это те, чей организм одинаково хорошо перерабатывает и этанол, и ацетальдегид.

То, как алкоголь перерабатывается печенью, может меняться с возрастом и продолжительностью употребления алкоголя.

Индивидуальные различия часто связаны с полом, весом и этнической принадлежностью. Женщины меньше справляются с интоксикацией, а также более склонны к тому же алкогольному циррозу печени.

Детям из-за малой массы тела и незрелости некоторых ферментных систем печени достаточно сладкого и алкоголя, чтобы отравиться. Также известно, что в Азии и у народов Севера распространен дефицит ферментов, перерабатывающих ацетальдегид.

Такие люди не только больше страдают от похмелья, но и могут сильно отравиться этой чертой. Активные ферментные системы печени метаболизируют алкоголь, и его продукты не позволяют печени участвовать в синтезе глюкозы и других важных веществ. Это вызывает слабость, раздражительность, а иногда и липкий холодный пот.

Количество алкоголя, безусловно, имеет значение: чем больше алкоголя, тем больше токсичных продуктов его распада.

Как избавиться от похмелья?

Говоря о качестве, не будем останавливаться на вреде сознательного суррогата алкоголя, содержащего метиловый спирт или этиленгликоль. Эти вещества чрезвычайно токсичны и в относительно небольших дозах вызывают отравление, поэтому при их употреблении не стоит бояться похмелья. С точки зрения качества стоит отметить, что помимо самого этанола и его метаболитов так называемые сиропы, придающие разным видам алкоголя определенный цвет и вкус.

Больше этих веществ попадает в организм при употреблении большого количества слабоалкогольных напитков, а также при употреблении таких популярных напитков, как виски или коньяк. Поэтому у водки наверняка есть несомненное преимущество.

Женщины хуже справляются с интоксикацией, а также имеют более высокий риск развития того же алкогольного цирроза печени.

Существует множество народных средств избавления от похмелья, а также множество аптечных препаратов. Итак, какие из них законны и действительно полезны?

Одной из наиболее частых жалоб является сухость во рту и сильная жажда, которую можно утолить, выпив простую воду или воду в бутылках.

Данонарушение электролитов в организме, полезнее пить минеральную воду, зеленый чай или компот. Народная традиция гласит, что рассол обладает особой целебной силой. Его магическое действие связано с тем, что он содержит большое количество различных солей и дополнительно для консервации уксусную или лимонную кислоту.

Однако после активного отдыха мы часто испытываем не только головные боли и слабость, но и неприятную реакцию со стороны пищеварительной системы, особенно тошноту, боли в животе и диарею. Учитывая, что слизистая оболочка желудка уже повреждена алкоголем, не рекомендуется пить раздражающие вещества, такие как рассол, или без надобности есть ломтики лимона.

Лимонный сок также часто рекомендуют для снятия похмелья в домашних условиях, но лучше добавить его в чай ​​или, в крайнем случае, разбавить водой и запить сахаром.

Кефир, йогурт и рис рекомендуются для успокоения пищеварительной системы. Кисломолочные продукты содержат полезную молочную кислоту, а также поддерживают микрофлору толстого кишечника, разрушаемую алкоголем и вредной пищей.

Суп, особенно куриный бульон, полезен как для успокоения расстройств желудка и кишечника, так и для восполнения полезных микроэлементов. В целом, плотный завтрак, если это позволяет ваше здоровье, – отличный способ избежать слабости и срывов дня, связанных с низким уровнем глюкозы в крови. Бананы, целые или как часть смузи, делают завтрак очень калорийным и легким.

Самый популярный и простой препарат из аптеки – аспирин, который помогает бороться с головными болями. Он выпускается как отдельно в виде простых или растворимых таблеток, так и в виде готовых лекарств от похмелья. В растворенном виде действует намного быстрее и меньше повреждает слизистую желудочно-кишечного тракта.

Белый уголь можно использовать для борьбы с похмельем.

Однако людям с бронхиальной астмой следует применять этот препарат с осторожностью, особенно если нельзя исключить его (астматический) аспириновый компонент. Говоря о головной боли, не забывайте, что для него также можно использовать ибупрофен (нурофен), нимесулид (найз, нимесил). Использование парацетамола не рекомендуется из-за его негативного воздействия на печень, которая уже всеми силами пытается устранить вчерашнюю закупорку.

Энтеросорбенты рекомендуются для улучшения работы пищеварительного тракта и прекращения постоянного всасывания токсинов. Самый старый и дешевый из них – активированный уголь, но по своей эксплуатации он значительно проигрывает новым. Для достижения эффекта следует пить много черного угля, по 1 таблетке на каждые 10 кг массы тела.

Вместо этого можно использовать белый уголь или лактофильтрум, вам понадобится гораздо меньше. При сильном недомогании пить таблетки не очень приятно, а иногда и невозможно. В этом случае на помощь приходят такие современные препараты, как полисорб, который можно растворять в воде, и энтеросгель. Они помогают быстро и эффективно, но при этом тратят на них больше денег. Принимая сорбенты, важно помнить, что они, помимо токсинов, поглощают еще и полезные вещества, поэтому принимать их вместе с другими препаратами, например, с тем же аспирином, совершенно нет смысла.

Ознакомившись с составом многих специальных многокомпонентных таблеток от похмельного синдрома (Алко-Зельцер, Лимонтар), познакомимся с лимонной и янтарной кислотами. С физиологической точки зрения эти вещества, являющиеся ферментами в цепи обработки токсичных алкогольных продуктов, помогают сократить время восстановления после употребления алкоголя.

В инструкции к Лимонтару указано, что препарат можно принимать перед употреблением алкоголя в течение вечера, чтобы избежать или смягчить негативные эффекты на следующее утро. Часто в специальных средствах от похмелья используются экстракты женьшеня и витамины, оказывающие общее регенерирующее и стимулирующее действие.

Загруженные системы печениферментативный метаболизм алкоголя и его продуктов предотвращает участие печени в синтезе глюкозы и других важных веществ.

Помимо прочего, глицин можно принимать как средство от раздражительности и плохого эмоционального состояния, а также от снижения работоспособности. Эта формула на основе аминокислот обладает антиоксидантным действием и помогает нервной системе восстанавливаться после стресса, отравления и других функциональных повреждений.

Однако заметный эффект после приема даже большой дозы этого препарата заметить сложно, его действие развивается при длительном применении. Логичнее и разумнее использовать его после долгого запоя. В инструкции к препарату нет информации о том, что его рекомендуют для лечения именно последствий злоупотребления алкоголем.

С той же целью можно принимать витамины группы B, особенно B1 и B6. При длительном злоупотреблении алкоголем дефицит этих витаминов связан с нарушениями вегетативной нервной системы.

Еще один полезный микроэлемент – магний, который можно быстро восполнить при случайном злоупотреблении алкоголем с помощью

Оцените статью
Добавить комментарий